お肉節約*高野豆腐の卵とじ

わらし
わらし @warathy11

豚肉100gで4人分。節約しながらも栄養分の高い一皿が完成です。
このレシピの生い立ち
お肉が半パック分ほどしかなく…なんとか満足感のあるおかずを、と作ったところ思いの外好評だった節約レシピです。

お肉節約*高野豆腐の卵とじ

豚肉100gで4人分。節約しながらも栄養分の高い一皿が完成です。
このレシピの生い立ち
お肉が半パック分ほどしかなく…なんとか満足感のあるおかずを、と作ったところ思いの外好評だった節約レシピです。

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材料

4人分
  1. 豚肉(切り落とし) 100g
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. 高野豆腐 50g(小サイズ6枚)
  4. 3個
  5. ○しょうゆ 大さじ2
  6. ○さとう 大さじ1
  7. ○みりん 大さじ1
  8. ○酒 大さじ1
  9. ○和風顆粒だし 小さじ1
  10. 300ml
  11. 青ネギ お好みで

作り方

  1. 1

    50度くらいのお湯で高野豆腐を戻しておく(熱湯:水=1:1同量で50度ができます)。

  2. 2

    豚肉はこま切れでも薄切りでも。3-4cm幅に切る。高野豆腐も水気を切って一口大に。

  3. 3

    フライパンに水と○の調味料を入れて火にかける。薄切りにした玉ねぎ、豚肉、高野豆腐を入れて煮込む。

  4. 4

    玉ねぎが透き通り、豚肉にもよく火が通ったら卵を溶きほぐし回し入れる。蓋をして卵が好みの固さになったら出来上がり。

  5. 5

    皿に盛り、小口切りにした青ネギをのせる。

  6. 6

    ご飯にかけて丼で召し上がっても◎。

コツ・ポイント

出し汁を使う方は(顆粒だしを除いた分で)塩ひとつまみを追加してください。煮詰め過ぎず、汁分多めが高野豆腐に合います。

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わらし
わらし @warathy11
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千葉県在住です。和洋それぞれの良さを取り入れ、楽しく料理が出来ればと思っています。・*:.。 。.:*・゚✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚https://www.instagram.com/warathy_/
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