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野菜たっぷり胸肉と野菜のバターガーリック
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野菜たっぷり胸肉と野菜のバターガーリック-レシピのメイン写真

野菜たっぷり胸肉と野菜のバターガーリック

ガチレシピ上中化成
ガチレシピ上中化成 @gachi_de_cook

痩せたい人必見！鶏むね肉。野菜たっぷり使用のガチソースでガーリックバターが決め手のご飯泥棒ができました！！
このレシピの生い立ち
痩せる人が好むむね肉でがっつり大皿料理を考えました。

痩せたい人必見！鶏むね肉。野菜たっぷり使用のガチソースでガーリックバターが決め手のご飯泥棒ができました！！
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野菜たっぷり胸肉と野菜のバターガーリック

ガチレシピ上中化成
ガチレシピ上中化成 @gachi_de_cook

痩せたい人必見！鶏むね肉。野菜たっぷり使用のガチソースでガーリックバターが決め手のご飯泥棒ができました！！
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材料

  • 鶏むね肉 300ｇ
  • レタス 2枚
  • パプリカ 1個
  • 小松菜 2束
  • ニンニク 2片
  • バター 10ｇ
  • 塩コショウ 少々
  • 　合せガチソース
  • ガチソース 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    むね肉は皮を取り除き筋があればとっておきます。

    • 野菜たっぷり胸肉と野菜のバターガーリック作り方1写真
  2. 2

    適当な大きさに切ったむね肉をバターニンニクと炒めていきます。

    • 野菜たっぷり胸肉と野菜のバターガーリック作り方2写真
  3. 3

    パプリカ、小松菜も細長く切っておきます。

    • 野菜たっぷり胸肉と野菜のバターガーリック作り方3写真
  4. 4

    レタスは千切りでお皿に盛っておきます。

    • 野菜たっぷり胸肉と野菜のバターガーリック作り方4写真
  5. 5

    野菜をすべて投入し炒め合わせていきます。塩コショウで味を調えます。

    • 野菜たっぷり胸肉と野菜のバターガーリック作り方5写真
  6. 6

    野菜しんなりしたら合わせガチソースを投入します。

    • 野菜たっぷり胸肉と野菜のバターガーリック作り方6写真
  7. 7

    焼きあがればお皿にそのまま乗っけます！

    • 野菜たっぷり胸肉と野菜のバターガーリック作り方7写真

コツ・ポイント

バターは焦がさないよう。パプリカは色違いの半分カットを買いました。彩が奇麗！！

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ガチレシピ上中化成
ガチレシピ上中化成 @gachi_de_cook
2021/09/03 23:35に公開
大阪府貝塚市の上中化成がお送りする新規事業「第１０のディップガチソース」を使ったお料理のページです。ガチ簡単な料理。韓国料理や中華料理を簡単に！ビールにガチ合う料理。塩分控えめのお料理のパートナーガチソースで簡単お料理紹介中です！！
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このレシピのキーワード

レタス 小松菜 パプリカ にんにく バター 酒 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21978040
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