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罪悪感ゼロ♪ふわふわおからのお好み焼き♪
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罪悪感ゼロ♪ふわふわおからのお好み焼き♪-レシピのメイン写真

罪悪感ゼロ♪ふわふわおからのお好み焼き♪

♪みきたん♪
♪みきたん♪ @cook_40158203
東京

痩せる！ダイエットレシピです♡
おからのパサパサ感もなくふわふわ♪
お腹で膨れるのでお水と一緒に食べると満足感アップ♡

このレシピの生い立ち
常備しているおからを使ったレシピです(*´꒳`*)
簡単に出来て美味しいのでよく食べています♡

痩せる！ダイエットレシピです♡
おからのパサパサ感もなくふわふわ♪
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罪悪感ゼロ♪ふわふわおからのお好み焼き♪

♪みきたん♪
♪みきたん♪ @cook_40158203
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おからのパサパサ感もなくふわふわ♪
お腹で膨れるのでお水と一緒に食べると満足感アップ♡

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おからのパサパサ感もなくふわふわ♪
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材料

1人分
  • ★おからパウダー 15g
  • ★サイリウム 2g
  • ★たまご 1個
  • ★顆粒だし 小さじ1
  • ★水 70cc
  • ★キャベツ 3枚くらい
  • お好みで豚肉など 3枚位
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作り方

  1. 1

    キャベツをザクザクと千切りやみじん切りにし、ボウルに★を全て混ぜ合わせる。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、生地を流しお好みで上に豚肉を乗せる。

  3. 3

    蓋をして両面を3分程焼いたら完成♪

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♪みきたん♪
♪みきたん♪ @cook_40158203
2021/09/03 23:35に公開
東京
⭐︎腸活アドバイザー⭐︎薬膳コーディネーター⭐︎スポーツフードアドバイザーダイエット中や腸活中でも罪悪感なく食べられる、米粉、お豆腐、おからパウダーを使ったお菓子やパンなどを最近は主に載せています(*´꒳`*)
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このレシピのキーワード

お好み焼き 豚肉 キャベツ サイリウム おからパウダー 卵

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