血合いのそぼろで三色弁当

三色原色のうち、みんなが一番好きな茶色。もちろん比率も高め。魚のそぼろ故に脂っぽくなくさっぱりしてて、重くない。
このレシピの生い立ち
血合いバーグを作った時に崩れてしまいそぼろにな流運命を辿っとる。ボロクソになったハンバーグがそぼろになるのは肉も魚も同じ。血合いバーグと違って煮込んで?炒めて?いるからしっとりしてて喉に詰まらない。やっぱり三色丼は見た目が良い。
血合いのそぼろで三色弁当
三色原色のうち、みんなが一番好きな茶色。もちろん比率も高め。魚のそぼろ故に脂っぽくなくさっぱりしてて、重くない。
このレシピの生い立ち
血合いバーグを作った時に崩れてしまいそぼろにな流運命を辿っとる。ボロクソになったハンバーグがそぼろになるのは肉も魚も同じ。血合いバーグと違って煮込んで?炒めて?いるからしっとりしてて喉に詰まらない。やっぱり三色丼は見た目が良い。
作り方
- 1
血合いバーグのお肉を炒める。ほぐしながらそぼろ状にしていく。
- 2
酒、醤油、砂糖を入れて炒め、味を絡ませる。
- 3
水分が飛ぶまで炒める。
- 4
鍋に少し多めの油を引いて溶いた卵を炒める。
- 5
固まったところから中心に寄せるようにして生卵をフライパンに流すようにして炒めていく。
- 6
全部に火が入ってスクランブルエッグのさらにボロボロ、堅焼きになるまで炒る。
- 7
枝豆を茹でる。鍋に塩とお湯を沸かして茹でるだけ。
- 8
綺麗に盛り付ける。枝豆は最後に乗せればいいので一番最後に盛り付ける。
コツ・ポイント
そぼろはミンチというかペーストに近い状態になっているのでほぐせばとても細かくなるし、荒めに混ぜれば大きめのそぼろができる。調味料を多めにして煮込むようにして味を染み込ませる。最後、煮詰める時は砂糖が焦げやすいので注意する。
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