簡単！グラノーラのマシュマロボール☆
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
電子レンジで作る簡単おやつ☆１個あたり約134キロカロリー、食塩相当量0.1ｇ。by沖縄市。
このレシピの生い立ち
グラノーラやシリアルは比較的長期に保存がきき（未開封時）、ビタミン・ミネラルなどが含まれているものも多いので備蓄におすすめです☆備蓄食品を使ったアレンジレシピを考えてみました。お子さんと一緒に作っても楽しいと思います(^^♪
簡単！グラノーラのマシュマロボール☆
電子レンジで作る簡単おやつ☆１個あたり約134キロカロリー、食塩相当量0.1ｇ。by沖縄市。
このレシピの生い立ち
グラノーラやシリアルは比較的長期に保存がきき（未開封時）、ビタミン・ミネラルなどが含まれているものも多いので備蓄におすすめです☆備蓄食品を使ったアレンジレシピを考えてみました。お子さんと一緒に作っても楽しいと思います(^^♪
アプリでひらく作り方
- 1
材料を揃えます(^^♪
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- 2
耐熱容器にグラノーラとシリアル、マシュマロを加えます。
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- 3
ラップをふんわりとかけて、500W～600Wのレンジで30秒～1分ほど加熱します。(加熱時間は様子をみながら調整）
-
- 4
マシュマロが溶けたら、さっくりと全体をスプーンで混ぜ合わせます。
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- 5
食べやすい大きさに丸めて出来上がりです(^^♪
※ラップなどを使うと手にくっつきませんよ！ -
コツ・ポイント
☆お好みのドライフルーツを足したり、オートミールなどを組み合わせると、食物繊維やビタミン・ミネラルも摂取できます。追加する材料を増やす場合は、マシュマロの量は調整してください(^^♪（少なすぎるとまとまりづらくなります）
つくれぽ
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿･検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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