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おからパウダーで作るヘルシーお好み焼き風
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おからパウダーで作るヘルシーお好み焼き風-レシピのメイン写真

おからパウダーで作るヘルシーお好み焼き風

chouchou15
chouchou15 @cook_40141965

おからパウダーを使って作るヘルシーお好み焼きバーグです。お弁当のおかずにもできる。
このレシピの生い立ち
紅生姜が残っていたので、ヘルシーで美味しいお好み焼きバーグを作ってみました。

おからパウダーを使って作るヘルシーお好み焼きバーグです。お弁当のおかずにもできる。
このレシピの生い立ち
紅生姜が残っていたので、ヘルシーで美味しいお好み焼きバーグを作ってみました。

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おからパウダーで作るヘルシーお好み焼き風

chouchou15
chouchou15 @cook_40141965

おからパウダーを使って作るヘルシーお好み焼きバーグです。お弁当のおかずにもできる。
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紅生姜が残っていたので、ヘルシーで美味しいお好み焼きバーグを作ってみました。

おからパウダーを使って作るヘルシーお好み焼きバーグです。お弁当のおかずにもできる。
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材料

4人分
  1. キャベツ 200g
  2. 豚こま肉 350g〜
  3. 玉子 2個
  4. 紅生姜 (水分も入れる) 約100g
  5. おからパウダー 大さじ3〜
  6. 塩胡椒 適宜
  7. お好み焼きソース 適量
  8. マヨネーズ お好みで
  9. かつお節 青のり お好みで
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作り方

  1. 1

    ボウルに、キャベツのみじん切り
    豚こま肉の粗みじん切り、玉子、紅生姜、おからパウダー、塩胡椒をして、よくかき混ぜる。

    • おからパウダーで作るヘルシーお好み焼き風作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油を入れ、適当な大きさに丸めて、両面こんがり焼く。

    • おからパウダーで作るヘルシーお好み焼き風作り方2写真
  3. 3

    お皿に盛り付け、お好み焼きソースなどを掛けて完成。

    • おからパウダーで作るヘルシーお好み焼き風作り方3写真
  4. 4

    おからパウダーは、コストコで購入した物です。

    • おからパウダーで作るヘルシーお好み焼き風作り方4写真

コツ・ポイント

フライパンで焼く時、キャベツの水分が出ていると思うので、丸めた時水分を軽くギュッとするれば、ひっくり返しやすくなります。

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chouchou15
chouchou15 @cook_40141965
2021/09/03 00:45に公開
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