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お肉100gで♪4人分のメンチカツ
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お肉100gで♪4人分のメンチカツ-レシピのメイン写真

お肉100gで♪4人分のメンチカツ

♪♪maron♪♪
♪♪maron♪♪ @maron_recipe

お肉100gで4人分作れるの!?
肉感しっかりジューシなその秘密は厚揚げを使用していること!気づかないくらい肉ですw
このレシピの生い立ち
ひき肉が100gしかなくて、お肉のかわりに厚揚げを入れるとビックリ!もうこれはお肉ですw
我が家は誰一人厚揚げが入っていると気づかずお肉だと思ってたべていました♪
ジューシー満足なのにヘルシーで家計に優しい♪

お肉100gで4人分作れるの!?
肉感しっかりジューシなその秘密は厚揚げを使用していること!気づかないくらい肉ですw
このレシピの生い立ち
ひき肉が100gしかなくて、お肉のかわりに厚揚げを入れるとビックリ!もうこれはお肉ですw
我が家は誰一人厚揚げが入っていると気づかずお肉だと思ってたべていました♪
ジューシー満足なのにヘルシーで家計に優しい♪

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お肉100gで♪4人分のメンチカツ

♪♪maron♪♪
♪♪maron♪♪ @maron_recipe

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肉感しっかりジューシなその秘密は厚揚げを使用していること!気づかないくらい肉ですw
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我が家は誰一人厚揚げが入っていると気づかずお肉だと思ってたべていました♪
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肉感しっかりジューシなその秘密は厚揚げを使用していること!気づかないくらい肉ですw
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材料

4人分(8個分)
  • 牛豚合い挽き肉 100g
  • 厚揚げ(レシピは木綿使用) 2枚(1パック)
  • 玉ねぎ 1/2玉
  • A.パン粉.マヨネーズ 各大さじ4
  • A.ウスターソース.牛乳 各大さじ2
  • A.醤油.ケチャップ.酒 各小さじ2
  • A.ナツメグ 少々
  • 塩こしょう 少々
  • 【衣】
  • B.小麦粉(薄力粉) 大さじ4
  • B.卵 1個
  • B.水 大さじ2
  • パン粉 適量
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    【下準備】
    ◎玉ねぎと厚揚げはみじん切りにする。
    ◎【衣】Bを合わせて泡立て器で混ぜる。

  2. 2

    耐熱容器にみじん切りにした玉ねぎ
    と厚揚げを入れて、ふんわりラップしたらレンジ600w2分加熱する。

    • お肉100gで♪4人分のメンチカツ作り方2写真
  3. 3

    作り方2の水気が出たら、水気をしっかり切り、ひき肉.Aの調味料を加えて粘りが出るまで捏ねる。

    • お肉100gで♪4人分のメンチカツ作り方3写真
  4. 4

    8等分にして俵型に丸める。
    時間があればラップして30分程度冷蔵庫で寝かせると扱いやすくなる。

    • お肉100gで♪4人分のメンチカツ作り方4写真
  5. 5

    作り方4にBのバッター液を全体に絡ませる。
    続けて、全体にパン粉をたっぷりまぶす。

    • お肉100gで♪4人分のメンチカツ作り方5写真
  6. 6

    160℃の低温の油でじっくり中まで揚げる。薄いきつね色になったらいったん取り出す。

    • お肉100gで♪4人分のメンチカツ作り方6写真
  7. 7

    185℃の高温に油を上げて、しっかりきつね色になるまで揚げたらキッチンペーパーで油切りする。

    • お肉100gで♪4人分のメンチカツ作り方7写真

コツ・ポイント

☆厚揚げは冷凍して解凍したものを使用するほうが肉感が増します。木綿の厚揚げを使用するほうがより肉っぽく仕上がります。

☆レシピはフライパンでメンチカツが半分浸かるくらいの油の量で揚げています。

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♪♪maron♪♪
♪♪maron♪♪ @maron_recipe
2021/09/05 15:58に公開
料理が驚くほど簡単に作れるコツ&裏ワザ満載のレシピ を発信中✨㊗️重版新刊『本当は秘密にしたい耐熱容器の家おやつ』📖著書5冊重版9刷『作業5分で不思議パン』宝島社『10分で本格味の早うまごはん』扶桑社『がんばらないおやつ』3刷重版『こねない作業5分で不思議パン2』Amazon&楽天&全国の書店にて発売中✨Instagram→@maron.kitchenSNS総フォロワー40万人滋賀県在住/2児の母
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このレシピのキーワード

メンチカツ 厚揚げ 牛乳 薄力粉 卵 酒 小麦粉 玉ねぎ ケチャップ 合い挽き

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