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Fヨーグルト カリフラワースープ
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Fヨーグルト カリフラワースープ-レシピのメイン写真

Fヨーグルト カリフラワースープ

サトミール
サトミール @cook_40299631

カリフラワーはビタミンCを含みますが、
熱によって無くなりづらいためスープにしていただくとしっかり取ることができます♪
このレシピの生い立ち
直売所に行って美味しそうなカリフラワーがあり、スリランカに行った時に飲んだ美味しいカリフラワースープを思い出して作りました!

カリフラワーはビタミンCを含みますが、
熱によって無くなりづらいためスープにしていただくとしっかり取ることができます♪
このレシピの生い立ち
直売所に行って美味しそうなカリフラワーがあり、スリランカに行った時に飲んだ美味しいカリフラワースープを思い出して作りました!

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Fヨーグルト カリフラワースープ

サトミール
サトミール @cook_40299631

カリフラワーはビタミンCを含みますが、
熱によって無くなりづらいためスープにしていただくとしっかり取ることができます♪
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直売所に行って美味しそうなカリフラワーがあり、スリランカに行った時に飲んだ美味しいカリフラワースープを思い出して作りました!

カリフラワーはビタミンCを含みますが、
熱によって無くなりづらいためスープにしていただくとしっかり取ることができます♪
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材料

  • 玉ねぎ 半分
  • ニンニク 2片
  • カリフラワー 1個
  • 豆乳 200ml
  • Fヨーグルト 大さじ2
  • 水 200ml
  • コンソメ 5g
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎを 2センチ程度に切る

    • Fヨーグルト カリフラワースープ作り方1写真
  2. 2

    ニンニクをスライスする(後程ブレンダーにかけるので1.2共に適当な大きさで良いです)

  3. 3

    沸騰させたお湯にカリフラワーを入れて茹でる(2分程度)

    • Fヨーグルト カリフラワースープ作り方3写真
  4. 4

    水とコンソメと1~3を入れてコトコト中火で煮込む

  5. 5

    ハンディーブレンダーで滑らかにする

  6. 6

    豆乳とFヨーグルトを入れて少し温める

  7. 7

    味や滑らかさを確認して塩コショウで整えたら完成

    • Fヨーグルト カリフラワースープ作り方7写真

コツ・ポイント

豆乳もFも最後にいれることでモロモロしなくクリーミーに仕上がります♡
カリフラワーは北海道産は6月~11月頃にかけて出回ります♪
スープにしていただくのがおススメです!!!

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サトミール
サトミール @cook_40299631
2021/09/12 05:40に公開
●毎月1日・15日に更新★しあわせ設計舎 代表「食とセルフケアの人」★毎日100g〜の健康習慣ギリシャヨーグルト専門店「F(エフ)」を使った簡単レシピ紹介します♪★Fヨーグルト公式コンシェルジュ
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このレシピのキーワード

スープ 豆乳 カリフラワー にんにく ヨーグルト 玉ねぎ

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