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生姜でぽかぽか中華風おこわ
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生姜でぽかぽか中華風おこわ-レシピのメイン写真

生姜でぽかぽか中華風おこわ

大阪公立大学
大阪公立大学 @OsakaMetUniv

オイスターソースのコクとしょうがの辛味がよくあう!
このレシピの生い立ち
制作:生活科学部・生活科学研究科
作者:うめまみ
テーマ:心も体もほっこり温まるレシピ

オイスターソースのコクとしょうがの辛味がよくあう!
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生姜でぽかぽか中華風おこわ

大阪公立大学
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オイスターソースのコクとしょうがの辛味がよくあう!
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制作:生活科学部・生活科学研究科
作者:うめまみ
テーマ:心も体もほっこり温まるレシピ

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作者:うめまみ
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材料

4人前
  • もち米 3合
  • 鶏もも肉(皮なし) 300g
  • しょうが 1かけ(20g)
  • みつば 5g
  • ★薄口しょうゆ 大さじ1と1/2
  • ★オイスターソース 大さじ1と1/2
  • ★酒 大さじ1
  • ★鶏がらスープの素 小さじ1
  • ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    もち米をは洗って水気を切っておく。

  2. 2

    鶏もも肉は2cm角に切る。しょうがは皮をむき、半分量を細切りにし、残りを針しょうがにする。 みつばは2cm程度に切る。

  3. 3

    フライパンを中火にかけ、ごま油をひき、鶏肉の表面の色が変わる程度まで軽く炒める。

  4. 4

    炊飯器にもち米、③の鶏肉、★の調味料、細切りにしたしょうがを入れ、炊飯器の規定量まで水を入れて炊飯する。

  5. 5

    炊き上がったら器に盛り、針しょうがとみつばをのせて完成。

コツ・ポイント

身体を温める効果がある成分「ショウガオール」が 入ったしょうがを 使った、おもてなしにもぴったりな一品。ゴロゴロと入った鶏肉と、しょうが、ごま油の風味がたまりません!

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大阪公立大学
大阪公立大学 @OsakaMetUniv
2022/01/05 04:53に公開
大阪公立大学生活科学部食栄養学科/大学院生活科学研究科食栄養学分野の学生が中心となり、バランスの良い栄養摂取や健康維持に役立つオリジナルメニューを開発しました。一部のレシピは大阪『あべのハルカス近鉄本店』地下食品売場でも配布中!
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このレシピのキーワード

おこわ みつば 鶏もも肉 もち米 酒 しょうが

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