きゅうりとツナのサラダ

なつこ0216
なつこ0216 @cook_40114603

むくみとりに効果的なきゅうり。
ツナはオイル缶ではなく水煮で低脂質!
このレシピの生い立ち
いつも余らせるきゅうりでヘルシーレシピを考案

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材料

4人分くらい
  1. きゅうり 2本
  2. ひとふり
  3. ツナ缶(水煮がベスト) 1缶
  4. 白胡麻 適量
  5. めんつゆ、しょうゆ 大さじ1-2づつ
  6. 鶏ガラスープの素 小さじ1くらい

作り方

  1. 1

    きゅうりは塩揉みし、水気をしっかりきる

  2. 2

    ★を混ぜて、水気をきったツナ缶を和えて、白胡麻をかけて完成

コツ・ポイント

まぜるだけ!

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レシピ作者

なつこ0216
なつこ0216 @cook_40114603
に公開
マイレシピは、備忘録的につけています。ダイエットレシピ中心。簡単でおいしいものしか載せてません。低糖質・低脂質で栄養満点のレシピ中心です。写真や手順など雑ですが。
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