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2週間で3㌔減 ミートソース風
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2週間で3㌔減 ミートソース風-レシピのメイン写真

2週間で3㌔減 ミートソース風

titimoo
titimoo @cook_40048709

リバウンドなし‼︎２週間で3㌔減 グルテンフリーパスタで白菜と大豆ミートのミートソース
titimoo.base.ec
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リバウンドなし！！2週間で3㌔減titimoo kitchenの減量メニュー
titimoo 雑貨屋さん
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材料

2人分
  1. グルテンフリーパスタ
  2. 大豆ミート 1/3袋
  3. 白菜 1/10個
  4. マッシュルーム缶 小１缶
  5. ニンニクチューブ 少量
  6. 塩 ひとつまみ
  7. ケチャップ
  8. とんかつソース
  9. 塩コショー 適量
  10. パセリ 少量
  11. 粉チーズ
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作り方

  1. 1

    深い鍋に水と塩ひとつまみ入れて火をかけ、
    沸騰したらパスタを茹でます。

  2. 2

    大豆ミートに水を少量ふりかけて、柔らかくします。

  3. 3

    白菜を千切りにします。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイル、ニンニク、
    白菜を炒め、しんなりしたら大豆ミート、マッシュルームを入れます。

  5. 5

    料理酒、だしの素、ケチャップ、トンカツソース、塩コショウで味を整えます。

  6. 6

    茹で上がったパスタにソースをかけて、
    パセリを少量、お好みで粉チーズをかけてお召し上がり下さい。

    • 2週間で3㌔減 ミートソース風作り方6写真

コツ・ポイント

減量中なのでケチャップととんかつソースは少なめに。

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titimoo
titimoo @cook_40048709
2021/10/03 03:01に公開
雑貨屋さん titimootitimoo.base.ecフォロワー2000人超えましたInstagram instagram.com/titimoo2007インスタに減量メニュー沢山載せてます。是非ご覧ください。
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