いちごジャムにもう少し栄養素を加えました。ヨーグルトやトーストなどと一緒にどうぞ。
このレシピの生い立ち
チアシードには不飽和脂肪酸のオメガ３脂肪酸 (DHA以外)や食物繊維がたくさん含まれます。
大さじ1に含まれるカロリーは20 kcal、食物繊維は2g。