茹でずにレンジで簡単加熱！！このレシピの生い立ちレンジ加熱の方が簡単だし、栄養がにげない!!
(虫対策)水に20分程度浸しておく。
(虫対策)水が入ったボールの中で蕾の方を浸し、かき混ぜるように振り洗う(袋に、水とブロッコリーを入れて振り洗う)
食べやすい大きさに切り耐熱容器に入れ、大さじ1の水を加え、蓋(ラップ)をする。
600wで3分加熱
家庭菜園 無農薬のウマッコリー
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