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お年寄り絶賛シリーズ☆白菜・揚げ炒め煮☆
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お年寄り絶賛シリーズ☆白菜・揚げ炒め煮☆-レシピのメイン写真

お年寄り絶賛シリーズ☆白菜・揚げ炒め煮☆

おみつこさん
おみつこさん @cook_40095152

白菜1束を、油揚げと一緒に炒め煮しました。硬い茎を先に炒め、粉末出汁、醤油、白菜から出る水分で煮込みました☆濃い白菜味☆
このレシピの生い立ち
油揚げは、薄く切った豆腐を油で揚げた加工食品です。ビタミンB1、ビタミンE、葉酸、ビオチンなどの一部のビタミンを含み、【大豆たんぱく質は、たんぱく質高含有量食品】
たんぱく質は、骨、歯、皮膚、血管、内臓、髪の毛、サポニン、大豆イソフラボン☆

白菜1束を、油揚げと一緒に炒め煮しました。硬い茎を先に炒め、粉末出汁、醤油、白菜から出る水分で煮込みました☆濃い白菜味☆
このレシピの生い立ち
油揚げは、薄く切った豆腐を油で揚げた加工食品です。ビタミンB1、ビタミンE、葉酸、ビオチンなどの一部のビタミンを含み、【大豆たんぱく質は、たんぱく質高含有量食品】
たんぱく質は、骨、歯、皮膚、血管、内臓、髪の毛、サポニン、大豆イソフラボン☆

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お年寄り絶賛シリーズ☆白菜・揚げ炒め煮☆

おみつこさん
おみつこさん @cook_40095152

白菜1束を、油揚げと一緒に炒め煮しました。硬い茎を先に炒め、粉末出汁、醤油、白菜から出る水分で煮込みました☆濃い白菜味☆
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油揚げは、薄く切った豆腐を油で揚げた加工食品です。ビタミンB1、ビタミンE、葉酸、ビオチンなどの一部のビタミンを含み、【大豆たんぱく質は、たんぱく質高含有量食品】
たんぱく質は、骨、歯、皮膚、血管、内臓、髪の毛、サポニン、大豆イソフラボン☆

白菜1束を、油揚げと一緒に炒め煮しました。硬い茎を先に炒め、粉末出汁、醤油、白菜から出る水分で煮込みました☆濃い白菜味☆
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油揚げは、薄く切った豆腐を油で揚げた加工食品です。ビタミンB1、ビタミンE、葉酸、ビオチンなどの一部のビタミンを含み、【大豆たんぱく質は、たんぱく質高含有量食品】
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材料

ディサービス使用、職員
  • 白菜【4等分に切り、芯を切り取り、切り分けます。】 1束
  • 油揚げ【切り分けて、熱湯を掛けて油を流します。】 30枚
  • ゴマ油【無い時は、普通の油でも構いません。】 大スプーン、5坏
  • 粉末出汁【袋から、破いて加えます。】 2袋
  • 醤油【作る分量に依りますが、薄味にします。入れ過ぎ注意です。】 適量、
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作り方

  1. 1

    白菜を切り分け、茎の方を先に、ゴマ油で炒め、芯なりして来たら、葉先を加え炒め、蓋をします。白菜から水分が出ます。

    • お年寄り絶賛シリーズ☆白菜・揚げ炒め煮☆作り方1写真
  2. 2

    沸騰して来たら、油揚げ、粉末出汁、醤油を加え柔らかく成るまで炒め煮します。白菜の芯、葉先が柔らかく成ったら、出来上がり。

    • お年寄り絶賛シリーズ☆白菜・揚げ炒め煮☆作り方2写真
  3. 3

    水は加えずに、白菜から出る水分だけで、炒め煮にします。ゴマ油、粉末出汁が良く効いて、薄味に仕上がりました☆

    • お年寄り絶賛シリーズ☆白菜・揚げ炒め煮☆作り方3写真
  4. 4

    プランター、パプリカ生育中です☆
     高齢者人気検索、トップ1位~トップ10位入り154品目に成りました有難うございます。

    • お年寄り絶賛シリーズ☆白菜・揚げ炒め煮☆作り方4写真

コツ・ポイント

白菜を切る所、炒める所の、写真を撮り忘れです☆
作る方に夢中に成ってしまいました。途中で、あっ!
既に遅し!!

ゴマ油で茎から、炒め、葉先を炒めるだけの、簡単で、美味しい1品です☆
いつも乍、量は多いですが☆

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おみつこさん
おみつこさん @cook_40095152
2021/11/05 21:50に公開
通所介護施設ディ・サービスと、家庭的保育事業所保育園を2施設、経営して居ります✨数年前にピザ、パン、ランチ等、飲食店をして居ました⤴️現在では、保育園では6ヶ月の赤ちゃん~3歳児。ディは90歳を超えた利用者さんや認知症の方が居ります✨ディの方と園児の交流、散歩も行きます☺️料理は毎日、保育もディも手作りです✨保育とディを行ったり来たり☺️フォローして下さる皆様、有難うございます❗
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このレシピのキーワード

炒め煮 白菜 油揚げ

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