卵とキャベツのバケット

おなかがぺこりん
おなかがぺこりん @cook_40283044

卵とキャベツをレンチンしてマヨネーズを加えて混ぜて、トースターで焼いたバケットにのせるだけで、栄養満点です。
このレシピの生い立ち
ダイソーでも100円で売ってるようなバケットをスーパーで100円以下で買いました。

安いバケットをトースターで焼くことで、

パリっとかりっと感がよみがえり、

噛みごたえのある食感で満腹感を得られます。

卵とキャベツのバケット

卵とキャベツをレンチンしてマヨネーズを加えて混ぜて、トースターで焼いたバケットにのせるだけで、栄養満点です。
このレシピの生い立ち
ダイソーでも100円で売ってるようなバケットをスーパーで100円以下で買いました。

安いバケットをトースターで焼くことで、

パリっとかりっと感がよみがえり、

噛みごたえのある食感で満腹感を得られます。

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材料

2人分
  1. バケット 1本
  2. キャベツ 4分の1
  3. 3個
  4. マヨネーズ 大さじ3
  5. 塩こしょう 少々
  6. トマトケチャップ 小さじ1

作り方

  1. 1

    キャベツは細切りする。

    バケットは半分に切り、横から半分に切って4等分にする。

  2. 2

    バケットはトースターで3分加熱する。

  3. 3

    その間に、耐熱容器に卵を割り入れて、塩こしょうをふり、混ぜ合わせる。

    キャベツも加えて混ぜ合わせる。

  4. 4

    ふんわりラップをし、600Wのレンジで3分~5分加熱する。

    マヨネーズを加えて混ぜ合わせる。

  5. 5

    バケットに卵とキャベツをのせて、トマトケチャップをかける。

コツ・ポイント

卵の加熱時間はお好みで調節してください

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おなかがぺこりん
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https://instabio.cc/3090215sBsptg介護職員初任者研修の資格あり訪問介護では、高齢者向けの栄養バランスの良い食事作りをしていました。簡単に作れる節約レシピやダイエット料理が得意。釣りガールで、たまに自身が釣った魚料理もブログで紹介しています。将来の夢は自身のレシピが雑誌に掲載されること、そして料理本を出版することです。
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