豚肉とチンゲン菜のさっぱりレモン炒め

大阪公立大学 @OsakaMetUniv
サッパリ&スタミナのコラボレーション!
このレシピの生い立ち
制作:生活科学部・生活科学研究科
作者:3110
テーマ:疲労回復
豚肉とチンゲン菜のさっぱりレモン炒め
サッパリ&スタミナのコラボレーション!
このレシピの生い立ち
制作:生活科学部・生活科学研究科
作者:3110
テーマ:疲労回復
作り方
- 1
にんにくはみじん切り、チンゲン菜・パプリカは食べやすい大きさに切り、しめじはほぐしておく。
- 2
レモン半分は果汁にし、残りはお好みでスライスする。
- 3
フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れ、香りが出るまで弱火で加熱する。
- 4
豚モモ肉、野菜の順番に炒め、レモン果汁(小さじ2杯:10ml)・ハーブ塩を加える。
- 5
全体に火が通ったら、片栗粉を少量の水で溶いて入れる。
- 6
薄くとろみがついたら、スライスしたレモンを入れ、軽く混ぜ合わせる
- 7
軽く混ぜ合わせるレモンがない場合、仕上げにレモン果汁を加えると、よりさっぱりとした味になります。
コツ・ポイント
レモン、にんにくのそれぞれが持つ酸味、香りは、疲労回復はもちろん、美味しく減塩調理をする役割も担っています。
にんにくは弱火でじっくり炒め、レモンやハーブは加熱しすぎず、より香りを効かせることがポイントです。
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