オートミールTKG のりフレークたっぷり
ポコミニ @cook_40268127
栄養満点オートミール 雑炊やお茶漬けといろいろな食べ方してみたけどこれが一番美味しい
このレシピの生い立ち
旦那さんが健康診断でコレステロール中性脂肪引っかかって作り始めました。1ヶ月で-5kg再検査オールAでした。でも美味しくて今も毎朝続けて半年。飽きません！！
オートミールTKG のりフレークたっぷり
栄養満点オートミール 雑炊やお茶漬けといろいろな食べ方してみたけどこれが一番美味しい
このレシピの生い立ち
旦那さんが健康診断でコレステロール中性脂肪引っかかって作り始めました。1ヶ月で-5kg再検査オールAでした。でも美味しくて今も毎朝続けて半年。飽きません！！
作り方
- 1
オートミールに水を入れて水分がなくなるまで煮ます
-
- 2
真ん中に卵を割り落とし、白身とオートミールを少し混ぜます
-
- 3
電子レンジでチン
500wで2分弱
冷めてる時は2分20秒くらいかな -
- 4
のりフレークをたっぷりかけて
めんつゆや白だしを少しふります -
- 5
できあがり
Costcoの韓国のりフレーク使ってます -
コツ・ポイント
電子レンジでチンは様子見と卵の固さのお好みでどうぞ
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