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栄養満点♡大根葉とじゃこのふりかけ
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栄養満点♡大根葉とじゃこのふりかけ-レシピのメイン写真

栄養満点♡大根葉とじゃこのふりかけ

ジュジュシナ
ジュジュシナ @cook_40296296

大根葉が手に入ったら、カルシウムいっぱいのふりかけに!
ご飯がすすみます♪

このレシピの生い立ち
大根葉付きの大根をたくさん頂くことがあり、この栄養たっぷりの大根葉を捨てるのはもったいない!と、ふりかけにしました。

大根葉が手に入ったら、カルシウムいっぱいのふりかけに!
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大根葉付きの大根をたくさん頂くことがあり、この栄養たっぷりの大根葉を捨てるのはもったいない!と、ふりかけにしました。

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ジュジュシナ
ジュジュシナ @cook_40296296

大根葉が手に入ったら、カルシウムいっぱいのふりかけに!
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材料

  • 大根の葉(長い物を4本くらい) 100g
  • ちりめんじゃこ 30g
  • 生姜 10g
  • ごま油 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1/3
  • ☆醤油・みりん・酒 各大さじ1
  • 削り節 4g
  • ごま 小さじ2
  • 海苔 1g(適量)
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作り方

  1. 1

    大根の葉を小口切りにしておく。
    生姜はみじん切りにする。

    • 栄養満点♡大根葉とじゃこのふりかけ作り方1写真
  2. 2

    ☆を合わせて混ぜておく。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、生姜を炒める。
    生姜がフツフツしてきたら、大根の葉も入れて油が馴染むまで炒める

    • 栄養満点♡大根葉とじゃこのふりかけ作り方3写真
  4. 4

    ③にちりめんじゃこと砂糖を入れて少し炒め、☆を入れ煮汁がなくなるまで炒め煮する。

    • 栄養満点♡大根葉とじゃこのふりかけ作り方4写真
  5. 5

    火を止めごま、けずり節、海苔を揉んで入れ混ぜ合わせたら出来上がり。

    • 栄養満点♡大根葉とじゃこのふりかけ作り方5写真

コツ・ポイント

大根葉に対して、生姜は1割、ちりめんじゃこは3割の量が1番いいと思います。

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ジュジュシナ
ジュジュシナ @cook_40296296
2021/10/27 21:06に公開
基本的に味付けは関西風ですが、薄味というわけではないです。お店で食べたお料理を家で再現したり、各国のお料理を食べ歩いて、家で作ってみたりするのが好きです!2021.9.29キッチン開設
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このレシピのキーワード

ふりかけ 海苔 じゃこ 大根の葉 酒 ゴマ しょうが

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