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包丁不要レンチンヘルシー塩昆鶏ささみ蒸し
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包丁不要レンチンヘルシー塩昆鶏ささみ蒸し-レシピのメイン写真

包丁不要レンチンヘルシー塩昆鶏ささみ蒸し

べっつぃー
べっつぃー @cook_40296820

ささみを使うのでヘルシーに♪血糖値も上がりません♫包丁も不要、他の品を作っている間に出来上がり
このレシピの生い立ち
レンチンでも主食になるような一品を手軽に作りたくて。

ささみを使うのでヘルシーに♪血糖値も上がりません♫包丁も不要、他の品を作っている間に出来上がり
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べっつぃー @cook_40296820

ささみを使うのでヘルシーに♪血糖値も上がりません♫包丁も不要、他の品を作っている間に出来上がり
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材料

人分
  • 玉ねぎ 1/2玉
  • ささみ 2本
  • 塩昆布 大さじ2〜
  • 酒 大さじ2
  • お好みで薬味 適量
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作り方

  1. 1

    スライサーで玉ねぎを切り、玉ねぎ、ささみ、塩昆布、酒を耐熱容器に入れる。
    ラップをして、電子レンジで4-5分チン♪

  2. 2

    混ぜて、再びラップをしてしばし冷めるまで待つ。

    • 包丁不要レンチンヘルシー塩昆鶏ささみ蒸し作り方2写真
  3. 3

    ささみをほぐして混ぜる。そのままでも、冷蔵庫で冷やして食べてもOK♪

    • 包丁不要レンチンヘルシー塩昆鶏ささみ蒸し作り方3写真
  4. 4

    ※柚子胡椒、わさび、しそや生姜を添えても。ごま油、食べる辣油をかけるとボリューム感アップ。夏は梅肉を和えるとさっぱり〜

コツ・ポイント

ささみに下味はつけないので、塩昆布をまんべんなくのせるとよいです。

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べっつぃー
べっつぃー @cook_40296820
2021/10/18 05:48に公開

このレシピのキーワード

塩こんぶ ささみ 酒 玉ねぎ

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