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絶品★おからともやし焼き
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絶品★おからともやし焼き-レシピのメイン写真

絶品★おからともやし焼き

りこ0719
りこ0719 @cook_40150559

簡単おから煮
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材料

  1. ■おから煮
  2. おから お好きなだけ
  3. サバ水煮缶 1個
  4. きくらげ お好きなだけ
  5. 人参 お好きなだけ
  6. めんつゆ 適量
  7. 梅肉 適量
  8. 刻みネギ(仕上げのトッピング) お好きなだけ
  9. ■もやし焼き(1人分)
  10. もやし 1袋
  11. 米粉 適量
  12. 卵 1個
  13. 鰹節 たっぷり
  14. 塩 適量
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作り方

  1. 1

    ■おから煮

  2. 2

    人参、きくらげは適当な大きさに切る。

  3. 3

    材料を全て入れて煮るだけ。
    サバ水煮缶は缶の水ごと全て使いました。

  4. 4

    ■もやし焼き

  5. 5

    もやしを少し短く切ります。半分くらいの長さで大丈夫です。

  6. 6

    材料を全て混ぜて裏表焼くだけ。

コツ・ポイント

簡単なので特にないですが、おからに梅肉を入れると煮物が劇的に美味しくなります。

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りこ0719
りこ0719 @cook_40150559
2021/10/22 02:45に公開
健康のため食事にはとても気をつけています。看護師をしながら、フィットネスコンテストに出て優勝をしたことより、企業様からダイエットや美容のセミナー依頼も多数いただいています。
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