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具沢山、炒り豆腐、簡単調味料
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具沢山、炒り豆腐、簡単調味料-レシピのメイン写真

具沢山、炒り豆腐、簡単調味料

プロコフィエフ
プロコフィエフ @cook_40296482

簡単な調味料だけで、いろんな野菜が入ったヘルシーなメニューです。
このレシピの生い立ち
豆腐を使いたかっし、身体に優しい健康食を考えました。

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プロコフィエフ
プロコフィエフ @cook_40296482

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材料

  • 木綿豆腐 1/2丁(200)
  • 卵 1個
  • ピーマン 1個
  • ちくわ 1本
  • にんじん 少々
  • 玉ねぎ 少々
  • しめじ 少々
  • ちくわ 1本
  • ごま油 少々
  • 白だし 大さじ1
  • 醤油 小さじ1/2
  • うま味調味料 1振り
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作り方

  1. 1

    干し椎茸をもどす。
    鍋で火にかけると、早く出来ます。
    卵はといておく。

  2. 2

    野菜を細切り、ピーマンは長さを半分に。ちくわは縦半分に切り5ミリ位に。

    • 具沢山、炒り豆腐、簡単調味料作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油を入れ、硬い野菜から炒める。

  4. 4

    パックから豆腐を取り出しフライパンに入れて、崩しながら炒める。
    調味料を入れる。

  5. 5

    といた卵を入れる。
    すぐに混ぜない。
    卵が少し固まってから、混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

卵は最後に入れて、存在感を残すため。
入れてすぐに混ぜない。

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プロコフィエフ
プロコフィエフ @cook_40296482
2021/07/13 05:33に公開
私のレシピでは、料理を初めてみようと思う方、料理初心者、時間が無い方の為に、簡単な調理で、時短で、家にある調味料を使ったメニューを考案しています。
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このレシピのキーワード

炒り豆腐 シメジ にんじん ピーマン 卵 ちくわ もめん豆腐 玉ねぎ

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