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レンチン8分 チキンのトマト煮
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レンチン8分 チキンのトマト煮-レシピのメイン写真

レンチン8分 チキンのトマト煮

masa_01
masa_01 @cook_40131509

ブロッコリーは玉ねぎ、ピーマン、キャベツ、ナスに変更してもそれぞれを組み合わせてもOKです。
このレシピの生い立ち
鍋で作るより簡単だと思います。

ブロッコリーは玉ねぎ、ピーマン、キャベツ、ナスに変更してもそれぞれを組み合わせてもOKです。
このレシピの生い立ち
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レンチン8分 チキンのトマト煮

masa_01
masa_01 @cook_40131509

ブロッコリーは玉ねぎ、ピーマン、キャベツ、ナスに変更してもそれぞれを組み合わせてもOKです。
このレシピの生い立ち
鍋で作るより簡単だと思います。

ブロッコリーは玉ねぎ、ピーマン、キャベツ、ナスに変更してもそれぞれを組み合わせてもOKです。
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材料

1人分
  • 鳥胸肉 100g
  • ブロッコリー 70g
  • トマト缶 1/3
  • コンソメ顆粒 小さじ1
  • クレイジーソルト 少々
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作り方

  1. 1

    鳥胸を一口サイズにカットしてクレイジーソルトをふりかけ、3分レンチンする。

    • レンチン8分 チキンのトマト煮作り方1写真
  2. 2

    鶏肉を取り出し、ブロッコリーを一口サイズに切り分け2分チンする。

  3. 3

    鳥肉にコンソメ、トマト、ブロッコリーを加え3分レンチンする。

    • レンチン8分 チキンのトマト煮作り方3写真

コツ・ポイント

レンジでごはんを炊く土鍋は遠赤外線て美味しくレンチン料理ができます。

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masa_01
masa_01 @cook_40131509
2021/07/18 15:37に公開
なし
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このレシピのキーワード

トマト煮 トマト缶 ブロッコリー 鶏胸肉

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