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ツルムラサキのスムージー
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ツルムラサキのスムージー-レシピのメイン写真

ツルムラサキのスムージー

クックZESXNB☆
クックZESXNB☆ @cook_40462106

ツルムラサキをベランダでグリーンカーテンとして栽培し、毎日摘みたてのフレッシュなスムージーを飲むことができます。
このレシピの生い立ち
昨年小松菜が高騰したので、ベランダのグリーンカーテンとして栽培しているツルムラサキを使ってみました。コレステロール値を下げたくて、酒粕を入れてみると、とてもクリーミーに仕上がりました。

ツルムラサキをベランダでグリーンカーテンとして栽培し、毎日摘みたてのフレッシュなスムージーを飲むことができます。
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昨年小松菜が高騰したので、ベランダのグリーンカーテンとして栽培しているツルムラサキを使ってみました。コレステロール値を下げたくて、酒粕を入れてみると、とてもクリーミーに仕上がりました。

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クックZESXNB☆ @cook_40462106

ツルムラサキをベランダでグリーンカーテンとして栽培し、毎日摘みたてのフレッシュなスムージーを飲むことができます。
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昨年小松菜が高騰したので、ベランダのグリーンカーテンとして栽培しているツルムラサキを使ってみました。コレステロール値を下げたくて、酒粕を入れてみると、とてもクリーミーに仕上がりました。

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材料

1人分
  1. ツルムラサキの葉っぱ 3~5枚
  2. バナナ 1本
  3. 人参(いちょう切り) 30g
  4. 酒粕 大さじ一杯
  5. 牛乳 200cc
  6. すりごま(白) 小さじ一杯
  7. (お好みで)ハチミツ 小さじ一杯
  8. (お好みで)ミントの葉っぱ 1~2枚
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作り方

  1. 1

    ミントの葉っぱ以外の材料を全てブレンダーに入れ、かき混ぜる。最後にミントの葉っぱを浮かべて出来上がり。

コツ・ポイント

夏場で酒粕が手に入らない場合は無くてもOK.冬場はツルムラサキを小松菜1把を代用。ツルムラサキや酒粕を使うことによって、ハチミツを入れなくても十分甘みのあるクリーミーなスムージーになります。

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クックZESXNB☆
クックZESXNB☆ @cook_40462106
2021/07/17 03:34に公開

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