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ヘルシー&カラフル蒸し餃子
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ヘルシー&カラフル蒸し餃子-レシピのメイン写真

ヘルシー&カラフル蒸し餃子

usaandmol
usaandmol @cook_40061258

グリル鍋を使いテーブル上で蒸してみんなで食べます。蒸す時には皮が底にくっつかないよう白菜などを敷くとよいです。
このレシピの生い立ち
低カロリーで満腹感のあるわが家の人気メニュー。子どもが小さい頃は食べさせたい食材を細かく刻んで入れ込んでいました。

グリル鍋を使いテーブル上で蒸してみんなで食べます。蒸す時には皮が底にくっつかないよう白菜などを敷くとよいです。
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ヘルシー&カラフル蒸し餃子

usaandmol
usaandmol @cook_40061258

グリル鍋を使いテーブル上で蒸してみんなで食べます。蒸す時には皮が底にくっつかないよう白菜などを敷くとよいです。
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グリル鍋を使いテーブル上で蒸してみんなで食べます。蒸す時には皮が底にくっつかないよう白菜などを敷くとよいです。
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材料

  • 餃子の皮 50枚
  • 塩こしょう 少々
  • しょうゆ 少々
  • ごま油 少々
  • 片栗粉 少々
  • 白菜(蒸す時に敷く用) 1/2個
  • 具材
  • ひき肉(今回は鶏ひき肉) 350g
  • にら 1/2束
  • 白菜 1/2個
  • パプリカ赤 1/2個
  • まいたけ 1握り程度
  • しょうが 1かけ
  • にんにく 1かけ
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作り方

  1. 1

    野菜はあらみじんに切り、ひき肉と共にボールに入れ、片栗粉、ごま油、塩こしょう、しょうゆを加える。

    • ヘルシー&カラフル蒸し餃子作り方1写真
  2. 2

    ねばりがでるまでしっかり混ぜる。

    • ヘルシー&カラフル蒸し餃子作り方2写真
  3. 3

    餃子の皮を手のひらに広げ円周の上半分に水を塗る。下半分にスプーンで具を乗せ両端からひだをたたむように合わせて閉じていく。

    • ヘルシー&カラフル蒸し餃子作り方3写真
  4. 4

    グリル鍋あるいは蒸し器に白菜を敷き、餃子を並べていく。皮の色が透き通ってきたら完成。

    • ヘルシー&カラフル蒸し餃子作り方4写真

コツ・ポイント

あざやかな具材を使い、あらみじんにすることで彩りとシャキシャキ感を楽しめます。

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usaandmol
usaandmol @cook_40061258
2021/07/11 06:11に公開
簡単でヘルシーでおいしいものが大好きです♪
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このレシピのキーワード

餃子 ニラ 白菜 ひき肉 片栗粉 パプリカ にんにく まいたけ とりひき肉 しょうが

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