串焼き
ステーキ肉を５等分して、焼肉のたれに漬け込む(1時間以上)。玉ねぎ、なす、とうもろこし、ピーマンも5等分する。

①とウインナーをバランス良く串にさしていく。

カマンベール
アルミ皿にのせ、焼く前に十字に切り込みを入れる。
バゲットは細長くカットする。

ごはん一合分を４等分しておにぎりにし、自宅で軽く焼いておく。

ホタテは焼く直前にナイフで貝柱と貝殻を切り離してから焼く

焼き鳥は、少し強めに塩を振った方が美味しい。

トマトときゅうりのサラダ
トマトは一口大に切り、きゅうりはヘタを取り叩いて一口大にちぎる。

⑦に塩昆布とごま油、とりがらスープの素を加え揉みこんでタッパーに。

枝豆は塩ゆでにして冷凍しておく。(保冷剤代わりにする)

その他
500mlのペットボトルのお茶、ゼリー飲料を凍らせて保冷剤にする。