小ぶりかぼちゃを800w3分レンジでチン
そうすると切りやすいです。

①の種とわたを取り薄く串切りして固い様であれば耐熱皿に乗せふんわりラップしレンジもう1〜2分チンする。

ベーコンは1cm幅で切りフライパンでカリカリに焼く(油不要)

②に③を乗せ塩コショウ少々かけマヨネーズかお好みのドレッシングでいただきましょう。