鯖ハンバーグ～トマトのソースをのせて～ 総合川崎臨港病院 @rinko_eiyo ちょっとクセのある鯖缶を簡単なアレンジで子どもも食べやすいハンバーグに！＃病院 #栄養士 #オートミール #豆腐ハンバーグこのレシピの生い立ちたんぱく質とビタミンD、カルシウムたっぷり、ヘルシーな鯖缶をふんわりハンバーグにしました。トマトとポン酢のさっぱりソースで暑い夏にもおすすめの一品です。 もっと読む ちょっとクセのある鯖缶を簡単なアレンジで子どもも食べやすいハンバーグに！＃病院 #栄養士 #オートミール #豆腐ハンバーグこのレシピの生い立ちたんぱく質とビタミンD、カルシウムたっぷり、ヘルシーな鯖缶をふんわりハンバーグにしました。トマトとポン酢のさっぱりソースで暑い夏にもおすすめの一品です。 もっと読む 鯖ハンバーグ～トマトのソースをのせて～ 総合川崎臨港病院 @rinko_eiyo ちょっとクセのある鯖缶を簡単なアレンジで子どもも食べやすいハンバーグに！＃病院 #栄養士 #オートミール #豆腐ハンバーグこのレシピの生い立ちたんぱく質とビタミンD、カルシウムたっぷり、ヘルシーな鯖缶をふんわりハンバーグにしました。トマトとポン酢のさっぱりソースで暑い夏にもおすすめの一品です。 もっと読む ちょっとクセのある鯖缶を簡単なアレンジで子どもも食べやすいハンバーグに！＃病院 #栄養士 #オートミール #豆腐ハンバーグこのレシピの生い立ちたんぱく質とビタミンD、カルシウムたっぷり、ヘルシーな鯖缶をふんわりハンバーグにしました。トマトとポン酢のさっぱりソースで暑い夏にもおすすめの一品です。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 鯖缶 100g(1/2缶） 木綿豆腐 100g(1/3丁） オートミール 大さじ4 卵 1/2個 塩こしょう 少々 サラダ油 大さじ1 トマト 1個 大葉 2枚 ポン酢 大さじ１ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 木綿豆腐とオートミールは耐熱容器に入れて豆腐をつぶしながら混ぜ、電子レンジで1分加熱し粗熱をとる。 2 鯖缶、卵、塩こしょうを加え、鯖をつぶしながら混ぜる。 3 2等分し、ハンバーグ型に成形して油を熱したフライパンで両面焼き目がつくまで焼く。 4 トマトは1センチ角、大葉はみじん切りにし、ポン酢と混ぜてハンバーグにかける。 コツ・ポイント オートミールを加えることで豆腐の水切りが不要になり、ボリュームもアップ。(1人分) 206kcal たんぱく質16.7g 脂質9.2g 食物繊維2.5g カルシウム 183mg 鉄 2.3mg ビタミンD 5.5μg 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 22018241 コピーしました！ 総合川崎臨港病院 @rinko_eiyo 2021/08/03 23:46に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 神奈川県川崎市にある総合病院です。管理栄養士おすすめのレシピを公開していきます。 もっと読む このレシピのキーワード ハンバーグ サバ 大葉 缶詰 トマト オートミール 卵 もめん豆腐 似たレシピ その他のレシピ シーズニング活用✨簡単ポテサラ 豆腐でかさ増しハンバーグ 大根大量消費！大根のミートソースグラタン 金柑の甘露煮 そんなに淡白じゃないたんぱく質サラダ…？ ズッキーニなすトマト★お手軽ラタトゥイユ なすとトマトのマリネ☆イタリアンサラダ☆ 6000回保存！皮パリ鳥もも肉の照り焼き 麺つゆ1本で！ご飯が進むナスの煮浸し☆ 米茄子レンチン薬味のせ 5 Minutes Recipe! Super Easy Basque Burnt Cheesecake Creme Brulee Easy Recipe Corn Mayo Bread Vegan Black Bean Burgers 🍔 Hyderabadi Chicken Biryani ささみとひじきのさっぱり梅和え 野菜たっぷりブイヤベース風 夏野菜を美味しく！夏野菜の生姜醤油炒め ズッキーニとれんこんの明太マヨ焼き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22018241
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