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ドライアプリコットのヨーグルト漬け
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ドライアプリコットのヨーグルト漬け-レシピのメイン写真

ドライアプリコットのヨーグルト漬け

レバみみ
レバみみ @cook_40299777

100Kcal糖質17.8g
簡単！器1つでOK！材料2つ！アレンジ自在♪
暑い季節に美味しい、甘酸っぱいデザートです♪
このレシピの生い立ち
おかえりマンゴーを参考に、ドライアプリコットで作ってみました。
ヨーグルトにアプリコットの甘みが染み出す＆ヨーグルトの水分をアプリコットが吸収することで、アプリコットはプックリサクサクに、ヨーグルトはモッタリした食感に変わります♪

100Kcal糖質17.8g
簡単！器1つでOK！材料2つ！アレンジ自在♪
暑い季節に美味しい、甘酸っぱいデザートです♪
このレシピの生い立ち
おかえりマンゴーを参考に、ドライアプリコットで作ってみました。
ヨーグルトにアプリコットの甘みが染み出す＆ヨーグルトの水分をアプリコットが吸収することで、アプリコットはプックリサクサクに、ヨーグルトはモッタリした食感に変わります♪

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レバみみ
レバみみ @cook_40299777

100Kcal糖質17.8g
簡単！器1つでOK！材料2つ！アレンジ自在♪
暑い季節に美味しい、甘酸っぱいデザートです♪
このレシピの生い立ち
おかえりマンゴーを参考に、ドライアプリコットで作ってみました。
ヨーグルトにアプリコットの甘みが染み出す＆ヨーグルトの水分をアプリコットが吸収することで、アプリコットはプックリサクサクに、ヨーグルトはモッタリした食感に変わります♪

100Kcal糖質17.8g
簡単！器1つでOK！材料2つ！アレンジ自在♪
暑い季節に美味しい、甘酸っぱいデザートです♪
このレシピの生い立ち
おかえりマンゴーを参考に、ドライアプリコットで作ってみました。
ヨーグルトにアプリコットの甘みが染み出す＆ヨーグルトの水分をアプリコットが吸収することで、アプリコットはプックリサクサクに、ヨーグルトはモッタリした食感に変わります♪

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材料

1人分
  1. ドライアプリコット 20g(2〜3個)
  2. 無糖無脂肪のヨーグルト 100g
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作り方

  1. 1

    キッチンバサミでドライアプリコットをお好みの大きさにカットして、器に入れる。
    ガラスの器を使うとキレイです♪

    • ドライアプリコットのヨーグルト漬け作り方1写真
  2. 2

    ①の器に、ヨーグルトを入れる。
    乳清も一緒に入れて大丈夫です。

    • ドライアプリコットのヨーグルト漬け作り方2写真
  3. 3

    ②の器にラップをかけて、冷蔵庫で1晩寝かせたら出来上がり。
    ヨーグルトの質感が変わってます♪

    • ドライアプリコットのヨーグルト漬け作り方3写真

コツ・ポイント

・アプリコット以外のドライフルーツでもOK。
・オイルコーティングされたドライフルーツを使う場合は、熱湯に5分くらい浸してオイルをシッカリ取ってからザルにあげて、キッチンペーパーなどで水気をキッチリ取ってから使用してください。

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レバみみ
レバみみ @cook_40299777
2021/08/07 07:13に公開
カロリー制限・糖質制限・ジム通い・16時間断食など試行錯誤を経て、43歳から3年で27Kg減量達成！記載しているカロリーと糖質量は、あすけん調べによる概算なので目安として捉えてください。味付けは薄味＆甘さ控えめです。ダイエットは美味しく楽しく♪料理はシンプル＆楽ちんに！年末までダイエットモードに入るのでレシピアップ少なくなりますが、つくれぽ＆フォローは全部拝見してます♪ありがとう♡
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