バナナのベイクドオートミール
全量484Kcal糖質71.4g（1個当たり242Kcal糖質35.7g）
簡単！1ボウル！アレンジ可能♪
このレシピの生い立ち
ベイクドオートミールのベース（レシピID：22012577）をアレンジしたものです。
バナナ入れるから甘味料を入れなかったけど、めちゃ甘に仕上がりました。料理は実験（笑）
バナナのベイクドオートミール
全量484Kcal糖質71.4g（1個当たり242Kcal糖質35.7g）
簡単！1ボウル！アレンジ可能♪
このレシピの生い立ち
ベイクドオートミールのベース（レシピID：22012577）をアレンジしたものです。
バナナ入れるから甘味料を入れなかったけど、めちゃ甘に仕上がりました。料理は実験（笑）
アプリでひらく作り方
- 1
オーブンを170度に予熱開始。
- 2
バナナが熟してない場合は、皮を一筋むいてから皮ごと500Wのレンジで1分チン。
- 3
ボウルにバナナ1本をちぎり入れ、ホイッパーでつぶす。もう1本は飾り用として後で使います。
-
- 4
③のボウルにバナナ以外の材料を計り入れる。
豆乳はお使いの果物の水分を考慮して加減してください。 -
- 5
④のボウルをホイッパーでよく混ぜる。オートミールに水分が馴染むまで、3分ほどおく。
-
- 6
オーブン対応の器に、⑤を均一に流し入れ、バナナを輪切りにして飾る。
飾り方はご自由に楽しんでください♪ -
- 7
写真はまな板を使わないバナナの切り方です。
-
- 8
⑦を天板にのせて170度のオーブンで30分ほど焼いて、出来上がり。
-
- 9
人肌くらいに冷めてからラップをして、冷蔵庫で冷やしても美味♪
- 10
糖質が気になる方はバナナを半分にしたり、糖質の低いベリー類に代えるといいと思います。
コツ・ポイント
・オーブンによってクセがあるので、温度と焼き時間を調節してください。焼きムラが気になる場合は、焼き時間が半分経過したあたりで天板の向きを180度回転させてください。
・ベリーやりんごなどでもOK♪果物の甘さに合わせて甘味料を加えてください。
つくれぽ
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