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ヴィーガンさんの為のOLTサンド♫
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ヴィーガンさんの為のOLTサンド♫-レシピのメイン写真

ヴィーガンさんの為のOLTサンド♫

アイディアレディ
アイディアレディ @cook_40093549

BLTサンド(ベーコンレタストマト)ならぬ、OLT(お揚げレタストマト)です♫お揚げがサクサクして、美味し〜い♫
このレシピの生い立ち
ヴィーガンで満足感のある美味しいサンドイッチを考案したくて。

BLTサンド(ベーコンレタストマト)ならぬ、OLT(お揚げレタストマト)です♫お揚げがサクサクして、美味し〜い♫
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ヴィーガンさんの為のOLTサンド♫

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材料

一人分
  1. ヴィーガンパン ２枚
  2. ヴィーガンマヨネーズ 適量
  3. コショウ 適量
  4. レタス 一枚
  5. キュウリ 半分をスライス
  6. トマト １枚
  7. 手揚げ風お揚げ １枚
  8. トマトケチャップ 適量
  9. ヴィーガンバター 適量
  10. 粒入りマスタード 適量
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作り方

  1. 1

    乳製品と卵が入っていないパンにヴィーガンマヨネーズをぬり、コショウしてからレタスキュウリトマトを重ねる。

    • ヴィーガンさんの為のOLTサンド♫作り方1写真
  2. 2

    手揚げ風お揚げは熱湯で油抜きしてからキッチンペーパーで油を吸い取り、グリルかフライパンで両面をこんがり焼きます。

  3. 3

    焼けたらトマトケチャップを片面に塗り、トマトの上に重ねます

    • ヴィーガンさんの為のOLTサンド♫作り方3写真
  4. 4

    パンにヴィーガンバターと粒入りマスタードを混ぜたものを塗って重ねて出来上がり♫

    • ヴィーガンさんの為のOLTサンド♫作り方4写真
  5. 5

    お好みでピクルスやオリーブを入れても♫

コツ・ポイント

手揚げ風お揚げは、カリカリに焼いてね♫
ケチャップだけでなく、ヴィーガンの中濃ソースとケチャップを混ぜたものをお揚げに塗っても美味しいです

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アイディアレディ
アイディアレディ @cook_40093549
2021/08/17 18:03に公開
健康的に綺麗に痩せられて、美味しいものがいいなー。
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