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【腸活♪】ごぼうとくるみの赤ワイン煮
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【腸活♪】ごぼうとくるみの赤ワイン煮-レシピのメイン写真

【腸活♪】ごぼうとくるみの赤ワイン煮

カリフォルニアくるみ
カリフォルニアくるみ @cook_40141989

ごぼうとくるみで腸内健康、免疫力UP!腸活にピッタリな一品です☆ワインで煮た甘辛風味がちょっぴり大人の味♪
このレシピの生い立ち
くるみは食物繊維・ポリフェノール・オメガ3脂肪酸が豊富で、腸活にピッタリな食材です☆

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【腸活♪】ごぼうとくるみの赤ワイン煮

カリフォルニアくるみ
カリフォルニアくるみ @cook_40141989

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材料

4人分
  • カリフォルニアくるみ 80 g
  • ごぼう 200 g
  • 赤ワイン 2/3 カップ
  • 砂糖 大さじ 2
  • しょうゆ 大さじ 1
  • スープの素 大さじ 1/2
  • ディル 少々
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作り方

  1. 1

    ごぼうの皮を包丁の背やたわしなどできれいに洗う。

  2. 2

    ごぼうを包丁の柄などでたたき、手で食べやすい大きさに割り、水をつけてアクをとる。

  3. 3

    鍋に湯を沸かし、2 のごぼうを加え、サっとゆでてゆで汁を捨てる。

  4. 4

    調味料を加え、赤ワイン、ヒタヒタの水を加え、中火にかける。

  5. 5

    沸騰後、くるみを加えて火を弱めてアクをとり、煮汁がほとんどなくなり味がなじむまで煮る。

  6. 6

    器に盛りつけ、あればディルを飾る。

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カリフォルニアくるみ
カリフォルニアくるみ @cook_40141989
2021/08/19 06:27に公開
カリフォルニア くるみ協会公式HPでは、くるみの魅力と美味しさを知って頂くために、気軽に作れるくるみレシピをたくさんご紹介しています!■くるみレシピはこちら  → https://www.californiakurumi.jp/■くるみの栄養素はこちら → https://www.californiakurumi.jp/health
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このレシピのキーワード

煮物 ごぼう くるみ 赤ワイン ディル

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22034775
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