ブロッコリーとアスパラガスなど、水にホタテの力くんを入れて洗っています。

湯を沸かして，ぬちまーす塩を少々いれて，野菜を茹でます。

忙しい朝は，野菜にスクランブルエッグにご飯少々とボーンブロススープで。

朝少し時間がある日は，茹で野菜に，卵＋鮭を焼いたり，納豆をつけたりします。

在宅ワークの日のお昼は，茹で野菜と茹で卵，ボーンブロススープと肉料理一品+ご飯にするとランチメニューを考えなくて楽ちん。

夕飯に野菜料理一品作れない日は，冷蔵野菜を添えます。

夕飯にタンパク質が足りない日は，ゆで卵をサラダに入れたり，煮物に加えます。

たまにはウズラのたまごも茹でておきます。料理に入れたり，お味噌汁にいれたり。