＼洗い物無し／♪ほったらかしサラダチキン
二階堂まなみ @manna0131
普通のお鍋ひとつで洗い物も無し。カロリーの低い鶏胸肉でかんたんサラダチキン♪
「ほったらかし」で人気検索TOP10入り！
このレシピの生い立ち
ダイエット中に、いつも作るレシピです。
＼洗い物無し／♪ほったらかしサラダチキン
普通のお鍋ひとつで洗い物も無し。カロリーの低い鶏胸肉でかんたんサラダチキン♪
「ほったらかし」で人気検索TOP10入り！
このレシピの生い立ち
ダイエット中に、いつも作るレシピです。
作り方
- 1
耐熱ポリ袋に鶏むね肉と砂糖を入れ上から軽く馴染ませて5分置く。
- 2
鍋にお湯を沸かす。
- 3
①に塩、こしょう、おろしにんにくを加え全体になじませる。空気抜きしばる。
- 4
湯の中に沈め、再沸騰したら火を止め蓋をして1時間ほど放置する。
-
コツ・ポイント
しっかり空気を抜くことがポイント。水をはったボウルの中に沈めながら抜くと上手くいきます。
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