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罪悪感ゼロ♪おからのふわふわパンケーキ♡
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罪悪感ゼロ♪おからのふわふわパンケーキ♡-レシピのメイン写真

罪悪感ゼロ♪おからのふわふわパンケーキ♡

♪みきたん♪
♪みきたん♪ @cook_40158203
東京

ダイエット中でも、美味しい甘いものが食べたい！簡単な食べて痩せるレシピです♡
ふわふわ美味しいので是非食べてみて下さい♡
このレシピの生い立ち
腸活&ダイエット中に、おからを使って作りました。カロリーも抑えられて安心して食べれます。

ダイエット中でも、美味しい甘いものが食べたい！簡単な食べて痩せるレシピです♡
ふわふわ美味しいので是非食べてみて下さい♡
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罪悪感ゼロ♪おからのふわふわパンケーキ♡

♪みきたん♪
♪みきたん♪ @cook_40158203
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ふわふわ美味しいので是非食べてみて下さい♡
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材料

1人分
  • たまご 1個
  • おからパウダー 10g
  • 水（豆乳や牛乳でも可） 50ml
  • 蜂蜜 2g
  • サイリウム（オオバコ） 2g
  • バニラエッセンス 2〜3滴位
  • ベーキングパウダー 2g
  • バター又は油 適量
  • 【トッピング】
  • お好みでバター 適量
  • お好みで蜂蜜やメープルシロップ 適量
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作り方

  1. 1

    ボウルに材料を全て入れて、混ぜ合わせる。

  2. 2

    フライパンに、バターか油を敷いて1の生地を流し込み、中火の弱火で3分程焼いたらひっくり返し、裏面も2〜3分焼いたら完成♪

  3. 3

    お好みで、蜂蜜やメープルシロップ、バターなどをトッピングしてどうぞ♪

コツ・ポイント

全ての材料を混ぜ合わせて焼くだけ♡
ホイッパーも使わずに簡単に厚さのあるパンケーキが焼けちゃいます！
おから感もなくふわふわしてるので、とても食べやすいですよ(*´꒳`*)

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♪みきたん♪
♪みきたん♪ @cook_40158203
2021/08/28 00:15に公開
東京
⭐︎腸活アドバイザー⭐︎薬膳コーディネーター⭐︎スポーツフードアドバイザーダイエット中や腸活中でも罪悪感なく食べられる、米粉、お豆腐、おからパウダーを使ったお菓子やパンなどを最近は主に載せています(*´꒳`*)
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このレシピのキーワード

パンケーキ 豆乳 オオバコ サイリウム おからパウダー はちみつ バター 牛乳 卵 メープルシロップ

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