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罪悪感ゼロ♪おからのふわふわパンケーキ♡
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罪悪感ゼロ♪おからのふわふわパンケーキ♡-レシピのメイン写真

罪悪感ゼロ♪おからのふわふわパンケーキ♡

♪みきたん♪
♪みきたん♪ @cook_40158203
東京

ダイエット中でも、美味しい甘いものが食べたい！簡単な食べて痩せるレシピです♡
ふわふわ美味しいので是非食べてみて下さい♡
このレシピの生い立ち
腸活&ダイエット中に、おからを使って作りました。カロリーも抑えられて安心して食べれます。

ダイエット中でも、美味しい甘いものが食べたい！簡単な食べて痩せるレシピです♡
ふわふわ美味しいので是非食べてみて下さい♡
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罪悪感ゼロ♪おからのふわふわパンケーキ♡

♪みきたん♪
♪みきたん♪ @cook_40158203
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ふわふわ美味しいので是非食べてみて下さい♡
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腸活&ダイエット中に、おからを使って作りました。カロリーも抑えられて安心して食べれます。

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材料

1人分
  1. たまご 1個
  2. おからパウダー 10g
  3. 水（豆乳や牛乳でも可） 50ml
  4. 蜂蜜 2g
  5. サイリウム（オオバコ） 2g
  6. バニラエッセンス 2〜3滴位
  7. ベーキングパウダー 2g
  8. バター又は油 適量
  9. 【トッピング】
  10. お好みでバター 適量
  11. お好みで蜂蜜やメープルシロップ 適量
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作り方

  1. 1

    ボウルに材料を全て入れて、混ぜ合わせる。

  2. 2

    フライパンに、バターか油を敷いて1の生地を流し込み、中火の弱火で3分程焼いたらひっくり返し、裏面も2〜3分焼いたら完成♪

  3. 3

    お好みで、蜂蜜やメープルシロップ、バターなどをトッピングしてどうぞ♪

コツ・ポイント

全ての材料を混ぜ合わせて焼くだけ♡
ホイッパーも使わずに簡単に厚さのあるパンケーキが焼けちゃいます！
おから感もなくふわふわしてるので、とても食べやすいですよ(*´꒳`*)

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♪みきたん♪
♪みきたん♪ @cook_40158203
2021/08/28 00:15に公開
東京
⭐︎腸活アドバイザー⭐︎薬膳コーディネーター⭐︎スポーツフードアドバイザーダイエット中や腸活中でも罪悪感なく食べられる、米粉、お豆腐、おからパウダーを使ったお菓子やパンなどを最近は主に載せています(*´꒳`*)
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