タンドリーチキン

コープいしかわコポ丸
コープいしかわコポ丸 @copomaru

さっぱりした鶏むね肉を塩糀で柔らかく♪
スパイスで食欲UP!
このレシピの生い立ち
コープいしかわ「とらいあんぐる」掲載
組合員さんから寄せられたレシピです。
とらいあんぐる　2021年9月号

タンドリーチキン

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コープいしかわコポ丸
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さっぱりした鶏むね肉を塩糀で柔らかく♪
スパイスで食欲UP!
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コープいしかわ「とらいあんぐる」掲載
組合員さんから寄せられたレシピです。
とらいあんぐる　2021年9月号
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材料

４人分
  1. 鶏むね肉 １枚（300g）
  2. Ａ
  3. 　塩糀 大さじ2
  4. 　カレー粉 大さじ１
  5. 　万能スパイス 小さじ1
  6. 　トマトケチャップ 小さじ1

作り方

  1. 1

    鶏むね肉は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ジッパー付きポリ袋に1とAを入れて軽く揉み、冷蔵庫で1～2日間漬け込む。

  3. 3

    クッキングシートを敷いた鉄板に並べ、220℃に予熱したオーブンで焼き色が付くまで10分程焼く。

コツ・ポイント

＜所要時間＞15 分
※漬け込み時間は除く
＜エネルギー1人分＞ 274 kcal
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コープいしかわの機関紙とらいあんぐるで紹介した「みんなのレシピ」などから、コープの商品を使ったおいしいレシピを紹介☆　コポ丸は、コープいしかわの公式キャラクターだよ♪
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