【ダイエット】タンパク質たっぷり丼★ なつこ0216 @cook_40114603 タンパク質がたっぷりとれるヘルシーな丼ですこのレシピの生い立ちオートミール丼に飽きて もっと読む タンパク質がたっぷりとれるヘルシーな丼ですこのレシピの生い立ちオートミール丼に飽きて もっと読む 【ダイエット】タンパク質たっぷり丼★ なつこ0216 @cook_40114603 タンパク質がたっぷりとれるヘルシーな丼ですこのレシピの生い立ちオートミール丼に飽きて もっと読む タンパク質がたっぷりとれるヘルシーな丼ですこのレシピの生い立ちオートミール丼に飽きて もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 オートミール 適量 玄米 適量 千切りキャベツ おもむろに シーチキン 一缶 納豆 1パック 卵 1個 ★醤油 適量 ★ニンニクチューブ 適量 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 オートミールを米化する。私はオートミールだけでは物足りないので、玄米と半分づつ丼に盛っています 2 千切りキャベツをこんもり乗せる。 3 ノンオイルのシーチキン一巻、混ぜた納豆を盛る 4 目玉焼きを作り乗せる。 5 味をみながら★をかけながら食べる。 コツ・ポイント ダイエット中の昼食に。最高に美味しくて大満足！ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？なつこ0216さんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 22045344 コピーしました！ なつこ0216 @cook_40114603 2021/09/02 09:03に公開 フォロー中 フォローバック フォロー マイレシピは、備忘録的につけています。ダイエットレシピ中心。簡単でおいしいものしか載せてません。低糖質・低脂質で栄養満点のレシピ中心です。写真や手順など雑ですが。 もっと読む このレシピのキーワード 丼 ツナ キャベツ オートミール 卵 玄米 納豆 似たレシピ その他のレシピ 鶏むね肉のねぎ塩レモン焼き お好み焼き えのき茸カリカリ焼きカレー風味レベル２ かまぼこステーキ ニューバーガーとエノキの梅肉炒め丼 洋風！椎茸のツナマヨチーズ焼き 表面が凸凹にならない簡単チョコマカロン 豚肉ときくらげの卵炒め ささみのふんわりスティック揚げ 『ポトフ♡』～簡単！懐かしい給食レシピ～ Bacon Wrapped Roasted Cabbage Buttered Beef Pasta My Teriyaki Turkey Rice Bowl Bread and Rolls the Yeast type Fresh Avocado Salad 玉子そば ピーマンの塩昆布漬け ピーマンとしらすの炒めもの じゃがいもとピーマンのシャキシャキ炒め https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22045344
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