おから☆オートミールプロテイン美クッキー
粉不使用！おからとオートミールの食物繊維で便秘解消♡プロテインで栄養満点♫砂糖控えめでもドラフル効果で甘い〜泡立て不要♫
このレシピの生い立ち
栄養があってヘルシーなおやつを簡単に作りたかったので。
朝食にもおやつにも(^^)
タイトルの『美』→●美味しい●便秘解消して美しくなろう
おから☆オートミールプロテイン美クッキー
粉不使用！おからとオートミールの食物繊維で便秘解消♡プロテインで栄養満点♫砂糖控えめでもドラフル効果で甘い〜泡立て不要♫
このレシピの生い立ち
栄養があってヘルシーなおやつを簡単に作りたかったので。
朝食にもおやつにも(^^)
タイトルの『美』→●美味しい●便秘解消して美しくなろう
アプリでひらく作り方
- 1
ナッツ類は砕く。
クルミなら手でポキポキ割りながら生地に加えればOK。
- 2
ドライフルーツは、大きめのものは刻んで。
レーズンならそのままでOK - 3
●以外の全ての材料をボウルに入れ、木べらなどで混ぜる。
※ドライフルーツは解しながら加えてね。
- 4
●も加えて混ぜ、最後は手で混ぜまとめる。
-
- 5
天板にシートを敷き、生地を並べる。
丸めた生地を天板に載せ天板上で薄くするor手のひらで薄くしたものを載せる5㎜厚で
-
- 6
170度で予熱し、下段で20分焼成。
-
- 7
完成！
-
- 8
膨らまないので
間隔を開けずに焼いてもOK！※黒糖、ナッツ無し、イチジク少し、ラムレーズンでも作ってみました。
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- 9
中はしっとりだけど、ナッツの効果でザク感出ます！
★イチジクを入れると更にザク感up↑
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- 10
プロテインクッキー 人気検索TOP10入り！
ありがとうございます！
粉不使用で栄養満点(^^)2021.9.19
-
- 11
(自分用メモ→ら60)
コツ・ポイント
混ぜて焼くだけ簡単！
プロテインの味はしません！今回はプレーン味を使用。
ドライフルーツやナッツ類が美味しさの決め手！本日はクルミ、レーズン、イチジク(微量)使用。
食べ応えあるけど、甘くて美味しくてついつい食べ過ぎちゃいます(^_^;
つくれぽ
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