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簡単☆オートミールおからココア蒸しパン
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簡単☆オートミールおからココア蒸しパン-レシピのメイン写真

簡単☆オートミールおからココア蒸しパン

クックXBO4CC☆
クックXBO4CC☆ @cook_40129119

オートミールとオカラとラカントで糖質制限して健康的に☆ココア蒸しパン
このレシピの生い立ち
オートミールとおから粉が余っていたので、朝食に食べれる物を作りたくて。色々なレシピを見て、これが一番自分に合っているという配分に変えました。

オートミールとオカラとラカントで糖質制限して健康的に☆ココア蒸しパン
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オートミールとおから粉が余っていたので、朝食に食べれる物を作りたくて。色々なレシピを見て、これが一番自分に合っているという配分に変えました。

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簡単☆オートミールおからココア蒸しパン

クックXBO4CC☆
クックXBO4CC☆ @cook_40129119

オートミールとオカラとラカントで糖質制限して健康的に☆ココア蒸しパン
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オートミールとおから粉が余っていたので、朝食に食べれる物を作りたくて。色々なレシピを見て、これが一番自分に合っているという配分に変えました。

オートミールとオカラとラカントで糖質制限して健康的に☆ココア蒸しパン
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材料

1人分
  • オートミール 20g(大さじ2)
  • おからパウダー 10g(大さじ1)
  • ラカントSまたは砂糖 20g(大さじ2)
  • ベーキングパウダー 4g(小さじ1)
  • ココアパウダー 4g(小さじ1)
  • 無糖ヨーグルト 50g(大さじ2.5)
  • 水 20〜30g(20ml)
  • 溶き卵 1個
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に粉類を入れて混ぜる

  2. 2

    さらにヨーグルト、水、卵を加えて混ぜる

  3. 3

    ふんわりラップをして、600wのレンジで3分チン

コツ・ポイント

ココアパウダーは抹茶パウダーなどに変更しても美味しいです。ラカントや砂糖はバナナ1本で代用しても大丈夫です。水も牛乳や豆乳にすると味が濃くなります。はちみつ小さじ1入れるとさらに甘く美味しくふんわりします。

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クックXBO4CC☆
クックXBO4CC☆ @cook_40129119
2021/08/27 23:27に公開
簡単でヘルシー、低糖質な料理を調べては、自分好みにアレンジして料理してます。
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このレシピのキーワード

ココア オートミール おからパウダー

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