ごぼうはささがき、にんじんは細切りにする。
※ごぼうはピーラーで削りました。

フライパンで湯を沸かし、ごぼうとにんじん、こんにゃくを入れて２分茹でてザルにあげる。

フライパンにツナ缶を汁ごと入れ、ごぼうとにんじん、こんにゃくも入れて火にかけ、水分がなくなるまで炒める。

フライパンにめんつゆを加えて炒め合わせ、火を止めて冷ましておく。

きゅうりは細切りにして塩をまぶし、５分以上おいてからしっかりと水気を絞る。

保存容器に５と６、【野菜村ドレッシング・Wごまミックス】を入れて和える。
しばらく冷蔵庫で冷やし、味を馴染ませる。