耐熱皿にオートミール30ｇ、水50ccを入れてレンジで1分20秒加熱します。

レンジから出してオートミールをざっくり混ぜて端に寄せます。

サラダ、ちりめんじゃこ、ほうれん草のお浸しを空いたスペースに盛り付けます。

味付けは特にしないで、ほうれん草のお浸しの味とちりめんじゃこの味でいただきます。