糖質オフ☆ブラックベリーババロア♪

KA☆NA☆PE
KA☆NA☆PE @cook_40273164

甘酸っぱいブラックベリーのババロアを作ってみました♪
(^-^)
このレシピの生い立ち
ブラックベリー消費の為

糖質オフ☆ブラックベリーババロア♪

甘酸っぱいブラックベリーのババロアを作ってみました♪
(^-^)
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材料

100ml位の容器に4個位
  1. ブラックベリー 200g
  2. 豆乳 50ml
  3. 液体ラカントシロップ 30ml
  4. ゼラチン 5g
  5. 生クリーム 75ml

作り方

  1. 1

    ブラックベリー、豆乳、液体ラカントシロップをミキサーで混ぜます。

  2. 2

    1を裏漉しします。

  3. 3

    2にラップをしてレンジで加熱(ミルクモードで加熱しました)

  4. 4

    3にゼラチンをよく溶かして、容器の底に保冷剤を置いて粗熱を取ります。(時々かき混ぜながら)

  5. 5

    ボウルを氷水で冷やしながら生クリームをホイップします。
    線が出来る位まで泡立てます。

  6. 6

    5に4をすこしずつ入れてかき混ぜます。

  7. 7

    容器に入れて冷蔵庫で冷やして固めたら出来上がり。

コツ・ポイント

レンジを使って比較的簡単に作ることが出来ました。
(^-^)
100ml位の容器で固めて一個辺りの糖質は約3.4g位と思われます。

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低糖質で簡単なメニューをいつも考えています。★糖質を控えめにする事で血糖や中性脂肪が上がりにくい、太りにくいメニューになっています。★スィーツやアルコールは糖質が低くても控え目に楽しんで下さい。★ダイエットは楽しく続ける事が大切だと思います。★ お好みで甘味料の量は調整して下さい。(甘さ控え目レシピになってます)
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