簡単ヘルシー☆マコモタケのカルボナーラ。

ゆぅゅぅ @__yuyu__
マコモタケをピーラーで薄くスライスしてパスタに見立てたヘルシーなカルボナーラ。フライパンひとつで簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
白くて細くて長いマコモタケを見ていたら思いつきました。
簡単ヘルシー☆マコモタケのカルボナーラ。
マコモタケをピーラーで薄くスライスしてパスタに見立てたヘルシーなカルボナーラ。フライパンひとつで簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
白くて細くて長いマコモタケを見ていたら思いつきました。
作り方
- 1
マコモタケは外側の硬い葉を手で剥ぎ取る。
- 2
ツルツルした皮をピーラーで剥く。筋っぽい所も取り除くと食べやすくなります。上下の硬い部分を切り落とす。これで下処理完了。
- 3
下処理をしたマコモタケをピーラーで薄く長くスライスする。
- 4
150gでこれくらいです。量はお好みで。
- 5
にんにくは薄くスライス、ベーコンは1cm程の幅に切る。
- 6
卵を溶きほぐし粉チーズを混ぜておく。
- 7
フライパンにオリーブオイル、にんにく、ベーコンを入れて弱めの中火にかける。
- 8
良い香りがしてきたらマコモタケを加えて炒める。
- 9
マコモタケに油が回ったら牛乳、塩、胡椒を加えてマコモタケに火が通るまで混ぜながら煮る。
- 10
マコモタケに火が通ったら(1本食べて確認して下さい)火を止める。ひと呼吸おいてから卵液を加えて手早く混ぜる。
- 11
再びフライパンを弱火にかけて混ぜながら加熱し、とろみがついたら火を止める。(加熱しすぎるとモロモロするのでご注意を)
- 12
お皿に盛り付け、お好みで胡椒を振って出来上がり。お早めにお召し上がり下さい。
コツ・ポイント
マコモタケの量はお好みで。100gで21kcalなのでたっぷり食べても大丈夫です。工程⑩で、余熱でとろみがついていれば追加の加熱は必要ないです。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22097739














