ヴィーガン◎車麩で焼豚風

土田帆夏honoka
土田帆夏honoka @cook_40296616

車麩が3枚肉に少し似ているので、甘塩っぱく味付けし焼き目を付ける事でなんちゃって焼豚に!ダイエット中の方にもオススメです
このレシピの生い立ち
ベジタリアンである自分が、ソーキそばを食べたくなりソーキ代わりに車麩で作ろう!と思ったのがきっかけです。
色んな考えを超えてみんな食べれるお肉なので、是非作ってみんなを喜ばせてあげて下さい。

ヴィーガン◎車麩で焼豚風

車麩が3枚肉に少し似ているので、甘塩っぱく味付けし焼き目を付ける事でなんちゃって焼豚に!ダイエット中の方にもオススメです
このレシピの生い立ち
ベジタリアンである自分が、ソーキそばを食べたくなりソーキ代わりに車麩で作ろう!と思ったのがきっかけです。
色んな考えを超えてみんな食べれるお肉なので、是非作ってみんなを喜ばせてあげて下さい。

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材料

  1. 車麩ぬるま湯で戻しておく。) 6個
  2. お醤油 大さじ2
  3. みりん 大さじ2
  4. きび砂糖(上白糖でも◎) 大さじ1・1/2
  5. 昆布出汁汁 200cc
  6. サラダ油(焼き目を付ける用) 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    車麩をぬるま湯で戻し、手のひらで軽く押し潰し水を抜く。形が崩れぬように気をつけてくださいね。

  2. 2

    合わせ調味料を合わせておく。

  3. 3

    バットに①を並べ、②を回しかける。冷蔵庫の中で30分しっかり漬け込む。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れ熱し、③に両面焼き目を付ける。余ってる漬け汁を回しかけると照りが出て美味しそうに仕上がります。

  5. 5

    昆布出汁とお塩、お醤油のスープで作った沖縄そばにトッピングしました。しっかり味の車麩焼豚とぴったりでしたよ。

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土田帆夏honoka
土田帆夏honoka @cook_40296616
に公開
こんにちは。ビーガン料理やサルベージ料理を作ってます。料理研究家のhonokaです!趣味はツーリング・パン作りです。保育園栄養士として働きながら夜は料理教室講師を9年間していました。アレンジレシピや皆様が『あっ!』と驚く食材の使い方、生ゴミを全く出さないお料理やアレルギー食を考えるのが得意です。食の分野から環境問題を改善させて行きたいと思っていますので、レシピ登録・つくれぽお待ちしております。
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