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ベジタリアン グリーンピースのカレー
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ベジタリアン グリーンピースのカレー-レシピのメイン写真

ベジタリアン グリーンピースのカレー

クック9EG5YZ☆
クック9EG5YZ☆ @cook_40471212

このレシピはインドの家庭料理で、油控えめでとてもヘルシーです。本格的なスパイス料理で、ニンニクの香ばしさがgood
このレシピの生い立ち
子どもたちや夫のお弁当に入れると喜ばれる一品でした。

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ベジタリアン グリーンピースのカレー

クック9EG5YZ☆
クック9EG5YZ☆ @cook_40471212

このレシピはインドの家庭料理で、油控えめでとてもヘルシーです。本格的なスパイス料理で、ニンニクの香ばしさがgood
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子どもたちや夫のお弁当に入れると喜ばれる一品でした。

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材料

  • グリーンピース(冷凍でもOK) 500g
  • にんにく 2,3片
  • レッドチリパウダー 小さじ1/2
  • ターメリックパウダー 小さじ1/2
  • 塩 小さじ1
  • アムチュールパウダー(ドライマンゴーパウダー) 小さじ1/2
  • 油 大さじ4
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作り方

  1. 1

    ニンニクをみじん切りにする

  2. 2

    グリーンピースを茹でる

  3. 3

    フライパンに油を入れ火にかけ、温まったらニンニクを入れてしばらく炒め、茹でたいんげんを加える。

  4. 4

    全てのスパイスを入れて8分~10分ほど炒めたら出来上がり。

コツ・ポイント

アムチュールパウダーはレモン汁1/2で代用できます。
写真のチャパティ以外にもご飯にも合うので、手軽に一品加えたい時にぜひ!

アムチュールパウダーのようなスパイスは、インドスーパーで買うか、近くになければ通販がおすすめです。

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クック9EG5YZ☆
クック9EG5YZ☆ @cook_40471212
2021/10/06 13:21に公開

このレシピのキーワード

カレー グリーンピース にんにく マンゴー

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