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簡単!ヘルシーなグリーンサラダ
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簡単!ヘルシーなグリーンサラダ-レシピのメイン写真

簡単!ヘルシーなグリーンサラダ

親子食育|管理栄養士 村中一帆
親子食育|管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★鬼ビタミン摂取
このレシピの生い立ち
手軽に野菜をたくさん摂れるメニューを考えました。

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親子食育|管理栄養士 村中一帆
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材料

1人分
  • レタス 30g
  • ベビーリーフ 30g
  • かぼちゃ 30g
  • トマト 30g
  • きゅうり 30g
  • ドレッシング 大さじ1
  • すりごま 小さじ1
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作り方

  1. 1

    かぼちゃを一口大に切って電子レンジ600Wで2〜3分間加熱する。

  2. 2

    レタス、ベビーリーフを水で洗ってちぎる。

  3. 3

    トマト、きゅうりのヘタを取って水で洗い、食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    調味料をかける。

コツ・ポイント

生野菜に含まれるビタミンCやカリウムが体調を整えてくれます。

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親子食育|管理栄養士 村中一帆
親子食育|管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2021/09/20 04:03に公開
子どもの「やってみたい!」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師 村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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このレシピのキーワード

サラダ トマト レタス かぼちゃ キュウリ

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