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簡単！お豆のミートドリア
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簡単！お豆のミートドリア-レシピのメイン写真

簡単！お豆のミートドリア

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★コレステロールを下げたい時に

このレシピの生い立ち
コレステロールを下げる大豆たんぱく質を摂りたくて作りました。

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コレステロールを下げる大豆たんぱく質を摂りたくて作りました。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
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材料

1人分
  • 麦ご飯 150g
  • 大豆水煮 50g
  • ミートソース缶 150g
  • とろけるチーズ 30g
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作り方

  1. 1

    材料表の順に耐熱容器に入れる。

  2. 2

    オーブントースター1200Wで15分焼く。

コツ・ポイント

チーズを入れることでコクが増し、ミートソースの酸味をまろやかにしてくれます。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2021/09/20 03:57に公開
子どもの「やってみたい！」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師　村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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このレシピのキーワード

ドリア 缶詰 そぼろ にんじん エリンギ ピーマン 水煮大豆 厚揚げ 卵 チーズ ミートソース チンゲン ご飯

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