きのこと厚揚げのあんかけ汁
きのこの旨みで、薄味でもおいしくいただける一品
このレシピの生い立ち
広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介されたレシピです。
作り方
- 1
ぶなしめじ、まいたけの石づきをとってほぐす。厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、一口大に切る。
- 2
鍋にだし汁、ぶなしめじ、まいたけを加え、火が通るまでじっくり煮る。(ゆっくり火を通すことにより、きのこの旨みがアップ)
- 3
厚揚げを入れ、沸騰したら、しょうゆ、酒、塩で味付けをし、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
- 4
器に盛り、細かく切った小ねぎを散らしたら出来上がり。
(1人前 84Kcal)
コツ・ポイント
きのこの旨みで、薄味でもおいしくいただける一品となっています。また、きのこには食物繊維が豊富に含まれており、血中コレステロールの低減作用が期待できます。寒くなるこれからの季節には、しょうがを加えてみるのもおすすめです。
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