オートミールのレンチン卵粥

オートミールのレンチン卵粥

GAN0603 @cook_40467197

ダイエット中の娘の為のアレンジレシピ。
腹持ち良く、忙しい朝でも簡単。
このレシピの生い立ち
朝勉しながら、片手で食べれて、バランスの良い朝食をとリクエストされて作りました。

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材料

オートミール 35g
水 175cc〜180cc
卵 1個
顆粒だしか鶏ガラスープかコンソメ小さじ1/2〜1
葱少々
胡麻少々
海苔少々
卵

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作り方

1

オートミール（砕いていないもの）と水を大きめのマグカップに入れる。
2

電子レンジで500w 2分加熱。
3

卵を別の容器に割りほぐしてから、加熱したオートミールに混ぜる。
4

電子レンジで500w 2分加熱。
5

熱いうちに、顆粒だし、コンソメ、鶏ガラスープの元など、お好みの味付けをして軽く混ぜる。
6

刻み葱、胡麻、海苔など、お好みで乗せて出来上がり。

コツ・ポイント

卵を入れてから2分一気に温めず、一度1分で取り出して混ぜると、よりフンワリ仕上がります。
味付けはメーカーによって濃さが違うので少なめからお好みで足して下さい。

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