秋の味覚♡キノコサラダ

ジュジュシナ
ジュジュシナ @cook_40296296

キノコ好きにはたまらないヘルシーなサラダ

このレシピの生い立ち
カロリーを気にする家族にヘルシーなお料理を作りたかったから。

秋の味覚♡キノコサラダ

キノコ好きにはたまらないヘルシーなサラダ

このレシピの生い立ち
カロリーを気にする家族にヘルシーなお料理を作りたかったから。

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材料

4人分
  1. 玉ねぎ 1/8個
  2. トマト 半分
  3. レタスサニーレタス 各2枚
  4. キノコ類エリンギ しめじ 椎茸 舞茸等) 一掴みずつぐらい
  5. ニンニク 2かけ
  6. ベビーチーズ 2個
  7. 塩・ブラックペッパー 適量
  8. オリーブ 大さじ1
  9. ごま 15ml
  10. グレープシードオイル(なければサラダ油でも) 30ml
  11. ☆ポン酢 60ml

作り方

  1. 1

    葉物はは手でちぎり、玉ねぎは薄切りにし器に入れておく。
    トマトはタネをスプーンで掻き出し、5ミリ角に切っておく。

  2. 2

    キノコ類は食べやすい大きさに切っておく。
    ニンニクはみじん切りにする。
    ベビーチーズは8等分にする。

  3. 3

    【ドレッシング】
    ☆を容器に入れよく混ぜる。

  4. 4

    フライパンにオリーブ油とニンニクを弱火で熱し、キノコを炒めしんなりしたら、塩胡椒をする。

  5. 5

    フライパンが冷めたらチーズを入れて混ぜる。
    ここにドレッシングの半量を混ぜておく

  6. 6

    ①に⑤をドレッシングごと載せ、トマトを散らす。
    食べる時にもう一度ドレッシングをかけてください。

コツ・ポイント

我が家は5種類のキノコを全部冷凍し常備しています。
生で冷凍できるし、冷凍したほうが旨味も増すのでオススメです。

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ジュジュシナ
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基本的に味付けは関西風ですが、薄味というわけではないです。お店で食べたお料理を家で再現したり、各国のお料理を食べ歩いて、家で作ってみたりするのが好きです!2021.9.29キッチン開設
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