油揚げを5ミリ幅に切る。

①に塩を揉み込み半分に分け、片方は青のりを、もう一方にはガーリックパウダーとブラックペッパーを振る。

皿の上にクッキングシートを載せ、②を並べ、レンジで5分半加熱したら出来上がり。